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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

這隻貓咪名叫Vito，6歲的它生活在義大利， 從表面上看，Vito和其他貓咪沒什麼兩樣， 人畜無害的小臉龐： ... 時不時的各種暗中觀察： ... 懶洋洋，沒事就躺下扯個呼： ... 當然，臉上還少不了這種「你誰啊，滾遠點」的表情： ... 不過，Vito還是有些特殊， 因為它後面的兩隻jiojio是這樣的： ... 關於這兩隻jio的故事，還要從前說起， Vito的貓生也是有些坎坷... 一開始，四肢還是健全的貓咪Vito生活在義大利一戶老兩口的家中， 大家對Vito寵愛有加，快樂的日子持續了好幾年，直到老太太去世... ... 老太太去世後，老爺爺重新找了老伴，然而新的對象卻意外對貓過敏， 人還是貓？面對選擇，還是需要人陪的老爺爺還是選擇了對貓過敏的新老伴， 這下...Vito沒辦法在這個家裡呆下去了。 送人吧，可身邊人暫時沒有要的； 遺棄吧，又有點太過分； Vito的未來一度非常不明確。 ... 眼看著一隻小貓咪很有可能流浪街頭，老兩口的女兒Silvia和自己的伴侶決定收留這個小可憐： （Silvia和伴侶以及Vito） ... 這下有家啦！ 然而，好日子還沒過多久，意外發生了。 去年年末的時候，由於Silvia和伴侶要外出到異國沒法照顧Vito， 在這段時間內，她們的朋友便擔任起了貓咪Vito的短期鏟屎官， 不是很了解Vito生活習慣的朋友不知道小貓咪喜歡到戶外瞎逛， 結果在某一天，由於家門沒關好Vito悄咪咪的溜了出去。 自由的逛啊逛，真開心！ 但就在這時，一輛沒注意到前方有貓的車徑直朝著Vito開了過來... 由於躲的還算及時，Vito倒沒出什麼生命危險， 然而它的兩條後腿卻傷的不輕。 再加上事故發生後過了好一段時間才被人發現，發現時Vito的一條後腿已經保不住了： （還有一隻後腿的Vito） ... 雖然醫生盡全力希望可以留住另一條後腿，可是由於受傷再加上嚴重的感染， Vito就這樣失去了後面的兩條腿.... ... 不過，這並不意味著Vito從此就不能再站起來， 鏟屎官Silvia決定為它安裝上假肢： ... 一開始的過程很痛苦，而且Vito需要花很長時間去適應這兩根」腿「： ... 在剛安上假肢的好一段時間裡，Vito大部分時間都寧願靜靜的臥著... 然而Silvia卻沒有放棄，她希望Vito可以再次站起來，和其他的貓咪一樣每天開開心心的跑來跑去， 為此，她和伴侶一遍遍的幫助，教會Vito如何運用假肢站立和活動： ...... 終於，功夫不負有心人， 在Silvia的努力下，貓咪Vito終於和兩個假肢磨合的越來越自然，它也漸漸開始嘗試站立，走路，甚至跑步， ... 近一年的時間過去了，如今的Vito已經和正常的貓咪沒什麼兩樣，行動各種敏捷， 喏，相機都捕捉不到快速跑過的Vito： ... 沒事在家裡溜溜彎啥的： ...... 跳到水池上喝水也是輕輕鬆鬆： ... 書架隨便爬： ... 和以前一樣，Vito依然喜歡到家外面閒逛： ... 走累了順勢就躺下來曬會太陽打個哈欠： ...... 享受一下被愚蠢人類服務的快樂： ...... 開心了就賞臉陪人類的玩一會： ...... 無聊了就去逗逗別家的汪星人： ...... 和所有貓咪一樣，對紙箱有著執著的喜愛： ......... 一樣熱衷於壓在別人的電腦上... ... 好奇一下人類在幹嘛？ ... 坐下來也會有蜜汁姿勢... ... 那種」你給我死遠點「的表情也再次出現了.... ... 自由自在的享受大自然！ ...... 如今的Vito比起以前好像更活潑了~ 有了這對超酷的假肢，簡直是一眾貓咪中的最靚的崽！ ...... ref： https://www.boredpanda.com/bionic-cat-prosthetic-legs-vito/?cexp_id=23905&cexp_var=16&_f=trending 小凡不一樣積極又向上：這個貓貓的jio讓我想起王牌特工里那個女殺手的jio olee720：還好前爪沒事，還能揣手手 Haukodue：好棒的喵咪好棒的鏟屎官 是小鳳Ya：我看到它的oo了！ 瀏琉鎏劉競芳:所以大家養寵物一定要關好門窗，出去帶她玩要繫繩子呀，要對他們負責，也要對其他人負責KakaLau2019：傷痛過後是重生，堅強的喵星人Ean言醬：好朋克的小貓咪 事兒君有品， 專為大家準備英國的各種值得推薦的好產品~ 英國直郵 包郵包稅

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