壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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... ... 這是了不起頻道的第59個互動話題 有哪些大家不說， 但需要知道的社會規則？ 「聽過很多道理，依然過不好這一生。」 扎心了，身處社會這個大染缸，大多數人活得很累。 有時我們也想與世無爭，平平淡淡過一生，跟志趣不同的人保持「道不同，不相為謀」的距離。 可人是社會性動物，人人都無法離群索居，終其一生，我們都得與他人相處。 不了解社會規則，不得要領往往南轅北轍，借力合力則遊刃有餘。 以下，是TA們的答案。 做人不要磨嘰 這個社會就是存在不和諧的 @公子V 各位讀者，想像一下你正在火鍋店吃火鍋，我端著自助小料從你旁邊路過，一個趔趄，麻醬灑在你身上了。 請問，此時我說什麼樣的話，做什麼樣的事，能讓你心裡不那麼不爽？我一直道歉？我給你出乾洗的錢？我賠你一身衣服錢？（大多數情況也就做到第一條就過去了）。可以肯定的是，不論我說什麼、做什麼，你心裡還是不爽的，你是個成年人、理智的人、文明的人，你擺擺手說算了，或者你是個社會大哥，找人打了我一頓，不論怎樣，不爽就是不爽，它不會消失。那我要怎麼做？首先，我必須賠你衣服，賠禮道歉，其次，我知道你不爽，但是沒辦法，我也只能做這麼多了，我是絕不會思考怎麼能讓你喜笑顏開、喜歡我這個人的，那是庸人自擾。 我想說的社會規則就是：做人不要磨嘰，這個社會就是存在不和諧的，哪怕大家都懷著善良的意願，還是會存在【結構性】的利益衝突。借用一下經濟學的理論，我把衝突分成結構性和摩擦性的，什麼是摩擦性的？我閒著沒事兒非得和你打一架，這種事情是可以避免的，就好比你搬桌子進門，橫著過不去，側著就過去了，所以這個「過不去」就是有辦法避免的。但是比如咱們兩個科員爭一個副科長的職位，我上了你就下，這種事情就是結構性的，好比你要把大象拉進家裡，橫豎是「過不去」那個門的。咱們倆都是好人，咱們倆關係鐵，我能力比你強，完全公平競爭，我提拔了，你沒有，你高興不高興？你 不！高！興！你可能很講道理，也不會背後使絆子，也不會當面使臉色，但是不高興就是不高興，沒道理可講。 這對我們最重要的啟示就是：在人群中生活，一定要有應對別人的討厭和不高興的心理準備，不是教你睚眥必報或者和人斗，只是說，一定要明白，有些該做的事兒你大膽去做，得罪人是不可避免的，對有些必然得罪的人，雖然你待他們也要行君子之道，但不要妄想你好言好語或者做點兒什麼就能把人討好回來。 一起進公司的同事，你在事業上先進一步，有人就是不高興，人家不高興也是合理的，你進一步也是必然的，既然是結構性的，就別跟他磨嘰了，你請他吃飯、陪他喝酒，就能改變你「搶」了他位子的事實？光屁股玩兒大的髮小，現在混得一窮二白，你過年開著奔馳回家，人家心裡就是有點酸，你再低三下四，再陪著他喝酒憶舊情，能起到讓他釋懷的作用？我見過太多提拔了的同事討好沒提拔的同事、有錢的舊友討好沒錢的舊友、領導處分完工作出了大紕漏的下屬又找下屬談心想扳回一下自己的形象、受人之託給人辦事兒的人最後事兒辦黃了低三下四去道歉，我只能說：場面上該做的事兒還得做，但你心裡必須明白，這麼做根本沒用。行得正做得端是一方面，你沒幹壞事兒也有人要不喜歡你，是另一方面。 最後講一個故事吧，我的一個直系師弟，工作能力超強，在一個地方幹了三年，把部門帶得有聲有色。後來有一個更好的工作機會，就準備換工作了。他做了一件什麼事兒呢？他提前半年和老闆說，我要走了，我慢慢和你交接工作，老闆肯定不爽了，這麼厲害的人走了，以後公司工作很難搞。於是一方面狠狠給他施壓，講三年裡面是怎麼培養他的，另一方面直接給師弟的下家打電話，倒不是說壞話，而是質問：他離職是他找的你們還是你們找的他？總之在圈子裡鬧出了一點動靜。最後我師弟說要走，又覺得不想和老闆搞得太難看，幹完了半年，趕上一個大項目，又拖了三個月才走了。走了以後還和以前同事頻繁聯繫，怕人家有交接不上的地方。我給他總結就是：離婚官司打了整整一年，打官司期間兩口子還一張床睡覺一口鍋里吃飯，不氣死也噁心死了。我師弟錯在什麼地方？覺得自己走是完全正當的事兒（這是顯然），所以老闆不應該生氣，所以自己好好把事情交接清楚了，好言好語應對了老闆的質問，再踏踏實實給公司干最後一個大項目，最後肯定是客客氣氣，還是朋友那樣分手了。這就是學生氣太重了。你一個能力這麼強的人，跳到對家公司了，對一個私營企業的老總來說，看見你還能不眼睛裡冒火？你幹什麼能挽回回來？不可能的，別妄想了，這就是結構性的矛盾，千萬千萬千萬別想著你能把人討好回來。人家就是不高興的，遇上小心眼的，你們就是結了梁子的，一定要正視生活中存在說起你來就恨得牙癢癢的人的現實。 我給我師弟這麼復盤：按國際慣例，離職前三個月通知東家，這叫grace period（高管六到十二個月，這種小企業就別說了），這三個月，啥也別磨嘰，幫忙找替你的人、交接工作，三個月以後，手續辦完，原來業務一概不碰，一天也別多來。人家不恨你，這是好事兒，來日方長。人家恨你，讓他恨去，你還要怎的？ 同樣是離職，我認識的一個銷售大哥是這麼和我說的：「當時公司80%銷售額是我做出來的，我走的時候老闆差點氣死，現在老頭都退休在家了，十年過去了，聽說上個月還在飯局上罵我不是東西呢，哈哈」。 你看，就是這樣，不是讓你去和這老頭兒懟，只是讓你承認，你不論幹得如何，這世界上總有人會覺得你不是東西。別怕結梁子，別磨嘰，你討好不了所有人的。所以說好人做人也要厲害一點，就是這個道理。 靠同情輕易獲得的朋友， 內心不一定看得起你 @Hello何耀 1. 不要輕易把心底深處不願示人的部分坦露出來，靠同情輕易獲得的朋友，內心不一定看得起你。 2. 借了別人的錢一定要按時還，如果一次還不了就分多次，如果沒錢就多聯繫對方，千萬別因愧疚而不理對方，很容易被理解為心安理得不聞不問。 3. 不管學校，職場或社會，都不要違背心意地一味討好別人，有些圈子終究不屬於自己，努力做好自己，討好自己可能會更容易有豐厚回報。 4. 不要拿別人的缺陷開玩笑，關係再鐵都不行笑聲背後有恨；不要拿自己的缺陷逗樂，圈子再親都不要，笑聲可能真是嘲笑。 5. 心平氣和地說「不」。 6. 在意別人每一份對自己的好，力所能及地給予回應。 7. 人群如潮，易聚易散。一群人可以共同面對問題，但事故和災難來臨時，真正承受痛苦的，永遠只有當事人一個人。 8. 能在一定位置上的人，一定有他的過人之處，不管你多麼討厭他。 9. 天下武功，唯快不破。天下能力，認真最上。天下品質，誠者為王。 10. 知道什麼是奴顏婢膝和以禮待人，知道什麼是阿諛奉承和讚美別人，並知道哪個是對的並堅持。 11. 真正值得你愛的，一直陪你的人，遠方的父母，以及你的健康。 12. 財聚人散，財散人聚。 13. 好多人走遠了，不是因為聯繫少了，而是因為你窮了。 14. 不要欺負老實人。 15. 不要輕易戳破謊言，不要隨便打碎幻想，可能那是對方最後的自尊和全部的堅持。 16. 看別人寫了一千條一萬條，不如自己現在行動做好一條。 尊重社會底層的人， 得到的回饋會超乎你的想像。 @馬拓 我是個警察。 地鐵里的糾紛打架太多了，好多事主上來就給我遞名片：「警官，我這事你費費心，以後咱們就是朋友啦，沒事找你來玩哦。」 越是這樣的人忘性越大。原先處理了一個挺有身份的男乘客跟一賣水大爺的糾紛，完事後雙方都很滿意，結果我先把賣水大爺送出門，回來迎面碰見男乘客出來，打招呼人家都不鳥我。可能以為我跟大爺有私情。 天地良心，那大爺自帶怨念濾鏡，成天板著晚娘臉，我在他那兒買煙買水就沒痛快過。 但沒想到，那次事後，大爺變了，迷途知返了，跟我說：「那次的事多謝你啊！以後你想喝什麼水儘管來拿！」我當然不敢要。後來大爺曲線救國，一旦地鐵站有打架或者有違法行為，大爺都樂意來派出所作證，氣壯山河不求分毫。 事後回憶起來，可能是因為那次調解糾紛，我對他特別客氣（其實是害怕他），還給他倒水喝。面對對方要求他賠錢的要求，我也正義凜然地把對方聊糊塗了，最後作罷。 現在想想，大爺為什麼這麼感激我，可能是在我這兒他得到了足夠的尊重。因為平時給他這個東西的人太少，所以他特別珍惜，特別深刻，他要竭儘自己所能來延續這份尊重。 還有一回是個車站疏導員大媽，大媽很悲催，一個月才掙一兩千，成天還要與各種奇葩作戰。那天她在站臺上被一個逃票的乘客推倒了。我們把那個乘客拘留，我去醫院給大媽做筆錄。大媽當時躺在醫院臨時病床上，一邊打點滴一邊等著家屬和單位領導。看見我先來了，她感動極了，然後看我坐在一個小馬紮上，問我：「小伙子你這樣寫筆錄行嗎？頸椎多難受呀。」我說大媽一看你就從來不玩手游。 後來大媽就成了我的外掛之一。每次我一準備上站臺，大媽肯定一溜煙跑過來幫我打開閘機旁邊的小鐵門。我們領導都不準有這待遇。 還有我們樓下那個撿垃圾的老頭。老頭成天守在垃圾桶邊上，眼睛叼著那些扔垃圾的住戶，把人人都當成了王熙鳳，「牆角里隨便掃一掃也能有幾百兩銀子。」人家前腳扔垃圾他後腳就去翻，有時候翻出來女性的衛生用品，女住戶當場爆豆，和他吵個不休。 他守的那個垃圾桶離我家的門洞最近，我為了杜絕尷尬，每次下樓前都把他需要賣錢的紙殼子、塑料瓶子集中放好，然後到樓下直接遞給他，並告訴他我已經給他分類好，剩下的就不用翻了。第一次這麼做時，老頭感動得把我給他的紙殼子緊緊攬入懷中，半天都不知道放哪兒好，像一個剛得了玩具的孩子。 後來有一次我車停在附近被剮了，正在旁邊撓頭之際，不遠處的老頭找到我，悄悄說：「上午我看見啦，是一輛黑色的小轎車，尾號是XX。」我的天呢，我又自帶人肉攝像頭了。 老頭邪魅一笑：「一般人我可不告訴他。」 很多勞苦大眾之所以勞苦，不光是因為工作的苦累，更是因為世俗眼光。如果你能和別人不一樣地去尊重甚至關懷他們，那麼你在他們心中的比重一定會大大增加，他們同樣會表達出對你的關懷。不要小看他們的心意，即使他們的工作、行事並不那麼高大上，也一定都和我們的工作生活息息相關。看看我的例子，你就知道他們所能釋放的能量。 所以說努力去尊重身邊底層的人，不僅僅是出於道義，也是出於一種人情上的投資。就好比我們尊重甚至討好領導、客戶一樣。但領導和客戶是何許人也，很容易被我們的細小行為所打動麼？回饋率可就小多了。 其實也不是說要圖什麼回報。但一個和諧的雙贏關係的形成，對任何一方都是不可估量的價值。 不要有「討好型人格 學會用正確的方式誇獎別人 @宏桑 人際交往相關： 1.不要有「討好型人格 所謂「討好型人格」指的是總是不好意思拒絕任何人的訴求，活在他人的期待中，不停去追求他人的認可，以為這樣才能體現自己在人群中的價值和存在意義。 然而這種處事方式讓我無比痛苦，俗話說「升米恩斗米仇」，越是下意識討好別人，越容易在他人眼中一文不值。 2.拒絕別人的時候，把原因歸結於自己 很多人不擅長拒絕的原因是不知道該用何種措辭，總覺得尷尬。 一個通用模式是把拒絕的原因歸結於自己，這樣即可以表達拒絕的姿態，又不會讓對方太過尷尬（前提是對方是一個情商正常的人）。 比如： 「宏桑聽說你文筆很好，幫我們寫個宣傳文案吼不吼呀？」 「不好意思，最近忙著一個線下活動，時間不足，匆忙寫出來的質量也很低怕反而耽誤了你們宣傳。」 3.學會用正確的方式誇獎別人 讚美別人是拉近人與人關係效率最高，成本最低的方式，沒有之一。但是太多年輕人因為含蓄的東方文化，不習慣或者不擅長讚美他人。 當然，讚美也講求正確的方式，不講求策略的讚美，很容易被別人認作是諂媚的一種。 正確的讚美方式叫做 表達認可+描述細節+對比 最低效的方法就是只用表達認可「宏桑我覺得你的文章很有道理」 居中的方法是表達認可+描述細節「宏桑我覺得你的文章很有道理，尤其是第三點『要學會誇獎別人』，很實用」。 最好的方法是表達認可+描述細節+對比，「宏桑我覺得你的文章很有道理，尤其是第三點『要學會誇獎別人』很實用，比一些只會抖機靈的答主強多了」。 4.不要好為人師 人之患在好為人師，尊重每一個人的價值觀，不要試圖用自己的"政治正確"去強行改變他人的觀點。 《烏合之眾》里也有講到，當一個人自己的事情沒有處理的價值時，就會把注意力移向身邊人。所以，好為人師者多是自我認同出現了問題，渴望獲得自身價值的肯定。 5.不要抱怨，不要散發負能量 是的，工作很忙，壓力很大，生活很累，這些不只存在於你的生活，而是存在於大多數人的人生。 所以請不要每次在社交場合都滿滿負能量，向別人傾訴你傻逼的領導奇葩的同時鬧心的工作不順的感情。 生活本身已經很讓人疲憊了，所以沒有人會希望跟一個散發著負能量的傢伙在一起。 6.如果沒有十足把握，千萬不要說謊。 有時候，為了掩飾一個毫無意義的謊言，你會用幾十個新的謊言去掩蓋它，直到有一天因為這個毫無意義的謊言，崩塌了你全部的人設。 不明白的可以前排左轉看薛之謙。 7.當你急需幫助時，選擇幫助過你的那個人 幫助你的人往往會再次幫你，被你幫助的人未必會知恩圖報，人性如此。 8.情緒不穩定的時候，不要表達觀點 如果你在極端情緒時刻，比如極度憤怒或者極度恐慌時候，千萬不要著急表達觀點，因為此時脫口而出的話，容易讓你後悔。 我使用的方法是給自己一個心理暗示，每當覺得自己氣憤情緒下想說話的時候，都提示自己先深呼吸三次，緩衝5秒鐘，重新組織一下語言再表達自己。 9.當兩個人的關係不夾雜恩情的時候，會更加持久，大恩如大仇 工作相關： 1.不管是從事什麼行業，要有自己的核心競爭力 除了父母沒有人會長期無條件幫助你，進入職場後更多的人際交往是「價值互換」（注意是價值互換不是利益互換）。 行走江湖，不管是技能，資源或者其他，握在自己手裡的才是籌碼，依託於他人發揮的都是賭博。 2.正確認知他人優勢 面對那些比自己優秀的人，不管是比自己有錢，比自己社會地位高，不要簡單粗暴的把別人的價值歸結為運氣和客觀環境，類似於「他職位比我高是因為他進來的時機比我好」。這些人一定有比自己優秀的地方，試著去觀察，收為己用。 如果一直抱著這種排斥優秀的態度，會讓自己錯失很多機會。 比你社會地位高的人，比你有錢的人，一定會有比你強的地方，不要把別人的榮譽和財富歸結為運氣，我真給你一個機遇，你該不行就是不行。 3.要否決先肯定 人和人之間的溝通70%都是情緒溝通，如果跟你對話的人在一開始就感知到你跟他情緒是對立的，後續很難達成共識。 例如開會的時候，同事小A提出了一個方案，但其實方案中有你覺得不對的地方。 請不要直接說「小A你這個方案沒考慮周全，XX和XX存在錯誤」 你可以說「我覺得小A這個方案思路很贊，只是在XX和XX兩個環節，我認為還有優化空間」 4.不要交淺言深 在你還沒有辨別對方立場之前，千萬別太「吐露真情」。 尤其當人處於陌生環境時，因為沒有熟悉的人，安全感缺失，很容易把不正確的目標當作傾訴對象。 5.低調做人，高調做事 所謂"低調做人"指的是為人處事留有餘地，不越位；待人謙卑，這種姿態讓你進可攻退可守。 所謂"高調做事"就是做事的時候，儘可能讓別人知道你對應什麼業務，通俗點來說，就是寫好ppt，做好事後總結和匯報。 記得在百度工作的時候，一個前輩跟我說過：在這種大公司做事，一方面要聰明上進，另一方面，一定要學會「講故事」。 一般人做事都是寫word，如果你懂的如何做成ppt，你就懂了如何「講故事」 6.工作中不要「以己度人」 汝之蜜糖，彼之砒霜。對你來說很簡單的事情，可能對對方來說要消耗一下午的時間；對你來說享受其中的事情，可能讓對方厭惡不已，所以不要簡單把自己對於某件事的看法 強加給對方，合作之前要試探對方的態度 7.凡事留有退路 處理一些有爭議的問題時，如果上司的命令讓你感覺不太妥當，或者同事的說辭令你有點懷疑，儘量保留好一切聊天記錄相關文件等，避免被甩鍋。 愛情相關： 1.如果你想跟一個女人/男人相處一生，請確保你是在用真實的自己跟ta相處，而不是費盡全力扮演成一副ta喜歡的樣子。 偽裝可以為你帶來一時的吸引力，但是為了維繫你的人設，你會在一段關係中非常痛苦。 2.女人不是追來的，而是吸引來的。 曾經學生時代的我認為只要不斷付出就可以精誠所至金石為開，後來我知道這個世界上最沒有意義的事兒就是沒有價值前提下的真誠。 比如你去找工作，你跟面試官說「雖然我不符合職位要求，也沒什麼工作經驗呢，但是我對這份工作是真心的，可以給我個機會嗎？」 你猜你會被錄取嗎？ 3.當一個女人因為某件事跟你提分手的時候，千萬不要覺得只是因為你做錯了這件事。兩個人的分開都是一次次的情緒積累，這只是壓死駱駝的最後一根稻草。 4.學會收拾自己。 你可以長的不帥穿衣不潮，但是起碼保障自己的乾淨整潔。 你可以胸不大腿不長，但是起碼學會基礎的美妝技巧。 因為這些不僅反應一個人的外貌，還反映了一個人當下的生活狀態。 畢竟，在這個看臉的年代，沒有人有義務透過你醜陋的外表去觀察你優雅的內心。 5.聊天的時候不要查戶口 跟異性聊天的時候，一直追問「你在嗎」「你幹嘛呢」「你吃了沒」「你睡了沒」的人簡直無聊透頂。 如果你準備好跟喜歡的ta聊天，請準備好ta能接的上的話題。 6.約會的時候要有主見 約會中最讓人反感的方式，就是主動把對方約出來，然後再問對方「咱們幹啥去？」 或者是約會的方式單調乏味，畢竟你已經不是學生了，就不要每次約姑娘吃吃飯看看電影壓壓馬路了，生活中有很多有趣味的場地和活動，比如一起畫個油畫一起打打保齡球一起學滑雪一起逛個藝術展一起去玩玩街拍，通過約會讓女生感知到你生活的多彩而不是一眼看穿你就是一個宅男。 7.男性要主動升級關係 不要問女生「我可以牽你手嗎」或者「我可以吻你嗎？」。 即便她內心是滿心期待的，也可能因為害羞矜持拒絕你的要求，導致雙方尷尬。 如果想牽她手，那麼就在過馬路的時候，趁著車流湍急，握起她的手腕試探下，如果她不排斥，順著手腕拉到小手。 如果想吻到她，那麼選擇一個氣氛曖昧的私人空間，直視她的眼睛3秒，如果她不閃躲，恭喜你，你可以吻上去了。 8.不要抱怨是因為圈子小導致自己找不到對象，圈子是靠自己拓展的，不是隨著時間慢慢增加的。 少宅在床上追劇打lol，多去參加一些社交場合，即便場合里沒啥熟悉的面孔會導致你有點社交焦慮。 9.表白是宣布勝利的儀式，而不是發起衝鋒的號角。 表白是你跟女生確定互有好感後，用來補承諾的，不是在你沒確定女生想法的時候試圖去推薦關係的方法。 很多男生沒搞清楚這一點，也就造成了「自古表白多白表」。 朋友之間也是會心生嫉妒的 即使你們關係再好 @高冷冷 1、朋友之間的心理地位不對等，關係是難以長久的。比如A一直扮演「人生導師」的角色，時不時地指點一下B的人生。即使A確實對B有很大幫助，B心裡也會不舒服，最終可能是B遠離A。 好朋友一起坐下來痛哭大笑犯傻逼即可，最好少對對方的人生指手畫腳。也最好不要產生單方面的依賴。 2、對每個人都好的人，很難有交心的朋友，一般還是挺孤獨的。他們的好，是習慣性的好，雨露均沾的好，雖然也會感激，但就不會那樣珍貴了。 3、合群、溫和、善良等具有普適性的特質，容易使人親近你。但是接下來，個性會讓人交到真朋友。那句話怎麼說的來著：人無疵不可與交，以其無真氣也。 當然，個性不一定是「疵」。更多的是「特別」。 4、朋友之間也是會心生嫉妒的，即使你們關係再好，即使他再為你感到高興。——這針對你取得了成績的情況。 朋友會嫉妒你的其他朋友，每個人都希望自己是最重要、最特別的那個。最好別在一個朋友面前，反覆談起你其他朋友的種種。——這針對你的幾個朋友。 5、即使是最好最好的朋友，也無法承受你一直的負能量。所謂「久病床前無孝子」，這句話適用於兒女、父母和朋友，長久的負能量，會令一切人不耐煩。 6、如果朋友和她對象吵架了，找你痛哭。即使那個男生做得再不對，你朋友罵他罵得再厲害，也不要說關於其男友的一個「不」字。 人家回頭和好了，甜得跟蜜似的。你朋友倒覺得是你不對了。 我以前在朋友跟我哭訴時，邊安慰她，邊恨恨地說，他是渣男！ 第二天就和好了。真尷尬。。。 以上好像都是關於朋友。 7、在人際交往中（尤其是陌生人），如果我們過於客氣，反而會成為被輕視、被敷衍的那一方。 過於客氣，卻成了人際關係中的弱者。 人與人交往，每個人都存在著一個自己的空間，大概類似於氣場、堡壘之類的東西，可以自我保護，免受他人言語、態度侵犯的那種保障網。 人與人一交手，說話的語氣、聲調、表情、姿態等，自然而然地營造出了這種空間，對方也能感知到。 講真的，如果我們給他人留出了可供侵入、吞蝕的空間，大多數人都會不自覺地就處於一種較高的心理位置上了。 每個人的空間，都有一種膨脹的屬性。 那麼我們的空間，會越來越小，被欺侮、受委屈也成為比較自然的事了。 下面是剛買來的幾個栗子： ①考研複試時，給招生辦的老師打電話，問一些信息。我滿懷歉意，覺得打擾到了人家，這歉意在聲音中表現出來。她有些不耐煩，我那時比較年輕，加上對複試的焦慮，竟然落下淚來= = 過幾天我吸取教訓，用乾脆利落抑揚頓挫激情滿滿的語氣，問了很多問題；老師一一答來，非常完美。 ②後來我實習，同兩個女孩合租房子；兩人經常半夜回家，總是特大聲講話；借用我的鍋碗瓢盆，從不給我刷，且毫無歉意；我總是講沒事沒事，笑呵呵地就過去了。覺得息事寧人挺好～幹嘛起爭端呢。 後來有一次，因為衣架的事情找我麻煩，我忍不了了，跟她們吵了一架。 她們發現，我竟然不是個小萌妹，是會炸毛的！ 後來沒有再做過任何欺負我的事情了。真的。 ③想起了我的大學室友，是個氣場強大的東北妹子。 她去買烤肉拌飯，其中的烤肉比較少，她當時很生氣，說：你這烤肉給這麼點糊弄誰呢？服務員訕訕地給加了足量烤肉。 我一般都是忍過去了。 ④我高中同學，去賓館訂房間（不是開房！！！！） 有次他禮貌斯文地說話，被無禮對待； 下次他氣勢很足、裝作很牛逼的樣子，便被認真地客氣對待了。 正所謂「氣場像彈簧」，你強他就弱，你弱他就強。把握好自己的空間，一個不容入侵的空間，不給對方空間膨脹的機會。 為了裝作氣場強大。 我學會了一個高招。 那就是 有一點很重要，無論面對何人，即使不懂，即使心裡發怵，都要做出「老子很牛逼你不要作死」的樣子。我發現我學會之後，把握好這個度，生活真的好過很多。 ... 在留言區分享 你交了學費買來的社會規則 我們將精選不少於5位認真寫留言的同學 在2月2日的話題中上牆 上期獲獎童鞋名單： @這個年紀 @君君花花 @FURY @博 @南下 請五位童鞋後臺私信留言聯繫小編領取。 （每人50元支付寶現金紅包） — END — ...
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