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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在我們的理解中，恆星都比行星大，而且要大得多，比如太陽的直徑是140萬千米，而太陽系最大的木星直徑也就是14萬千米多一點，而地球則1.3萬千米都不到，其他巖石質行星就更小了，根據第一性原理來推斷，太陽系這個條件在宇宙中其他位置應該也可以適用，因此我們認為應該不存在行星比恆星大的這種狀況！ ... 為什麼不存在比恆星大的行星？ 在托勒密地心說完整成型之前，古希臘天文學家、數學家阿里斯塔克斯就提出了日心說，當然他也不是腦補出來的日心理論，而是有嚴格的計算邏輯，他只有一部唯一流傳至今的著作，手的就是關於太陽和月球的體積以及到地球的距離的論著。 ... 阿里斯塔克斯的計算方式是基於月亮能在天空中完美擋住太陽，也就是日全食給了阿里斯塔克斯靈感，他認為太陽，月球和地球在每個月首個或最後的四分之一時間內，構成了一個近似的直角三角形。而他估計最大的角度大約是87°。 ... 這個方法其實非常完美，不過觀測數據有比較大的誤差，這個角度比實際值89.853°差距還是不小的，還有他計算出了日地距離是地月系距離的20倍（實際390倍），儘管有些錯誤，但他仍然得出一個結論，太陽要比地球大得多，因此他認為地球是繞著太陽轉的。 阿里斯塔克斯不愧為一位大師，他以太陽比地球大從而敏銳的意識到了日心說才是正確的！ 牛頓萬有引力論 哥白尼將阿利斯塔克斯的日心模型以觀測與理論方面都得到了完整的體現，開普勒則發現的三大行星定律，告訴大家行星都是圍繞太陽公轉的，而且走的是一條橢圓軌道，在牛頓時代，太陽比地球質量要大得多和重得多已經成了一個普遍公理！當然對於太陽準確距離和質量以及直徑尚未有定論。 ... 而牛頓則在哥白尼以及伽利略和開普勒的觀測基礎上輔以自己的理解，發現了萬有引力定律，天體之間的引力和它們的質量成正比，和距離的平方成反比。牛頓以後隨著觀測技術的進步，逐漸可以用金星凌日來觀測計算太陽的距離了，原理也不複雜： 於各行星的軌道半徑之比可以由開普勒定律算出，所以只要測出內行星的視差，就可以推算出太陽的視差，從而得到日地距離。哈雷提出通過在全世界多個位置觀測金星凌日測定金星的視差 ... 1761年和1769分別實施了這一測量，大致確定了日地之間的距離為1.5億千米，的確要比阿里斯塔克斯估計得遠得多。太陽的質量自1789年卡文迪許完成了對萬有引力常數的測量後，就可以用公式計算出來了！ 太陽質量也可以用一年的時間長度、地球和太陽的距離天文單位和萬有引力常數(G)的形式呈現 太陽的質量大約為：1.9891×10^30千克，地球則只有5.965×10^24千克，太陽確實要比地球大得多，也重得多，後來天文學家發現，太陽的質量占了整個太陽系物質的99.86%，也就是說太陽是太陽系絕對的王者！ 愛因斯坦的廣義相對論 其實牛頓萬有引力理論已經可以完美解釋恆星為什麼要比行星大了，否則就倒過來轉了哈，不過廣相中有一個解釋挺直觀，比如將引力解釋質量彎曲了時空，行星則在這個坑裡以測地線的方式運轉，這樣看起來非常暴力有效，比萬有引力理論不知道要好理解多少倍。 ... 愛因斯坦果然是人才，牛頓費勁口水解釋了半天還雲裡霧裡，愛因斯坦一句話搞定了！ 恆星演化和發展理論，將會出現行星比恆星大的情況 恆星的演化模型是二十世紀前五十年發展起來的，早期愛丁頓提出了恆星可能是核聚變提供能量，伽莫夫則完善了伽莫夫因子，提出量子隧穿效應是恆星質子鏈反應的第一步提供了可能！漢斯貝特則完善了恆星的質子鏈反應和碳氧循環提供能量機制，泡利在1924年發現了電子軌道的泡利不相容原理，朗道則在發現中子簡併力可能是對抗恆星坍縮的最後支撐。種花家將很多信息濃縮在了這段文字中，大概意思是說恆星的核聚變燃燒之後失去輻射壓會有幾個結果： 質量不夠，成為白矮星：泡利不相容的電子簡併力對抗壓縮的簡併態星 質量足夠，成為中子星：費米子不能處於同一量子態的中子簡併力提供支撐的中子星 質量足足夠：成為黑洞：再無力量對抗壓縮成為黑洞 其中我們將發現白矮星和中子星的直徑將會大大縮，因為白矮星物質就是電子壓縮到了原子核附近，而原子核與原子的比例相當於一隻螞蟻和體育館相比，因此白矮星的直徑和地球差不多，比如天狼星的伴星白矮星直徑比地球略小（質量卻和太陽差不多），而太陽未來將形成的白矮星質量只有其本身的一半，但體積則要比天狼星的伴星大一些（質量越小，體積越大）。 ... 因此在一個中心已經形成白矮星的恆星系內，它們的恆星（白矮星）確實可能比行星小，如果是中子星的話，那就更小了，甚至比白矮星還小幾個數量級！ 行星的演化理論不允許出現比恆星大的行星 其實每一顆行星都是恆星胚，主要是實在沒有物質了，只好長成一顆行星，比如天狼星當年就有一顆行星，但那顆行星實在太過膨脹，逐漸長成了恆星，而且還比天狼星大，結果發展明顯快了一步，早已成為了白矮星！它和主星之間的距離就只有太陽和天王星之間的距離。 ... 天狼星和它的伴星 如果長得比恆星還要大，那麼它自身就成了一顆恆星，因為長得過大將會留住氣體元素，而且會越來越多質量增加很快就會失去控制，最終內核溫度急劇升高，發展成了漢斯貝特所完善的恆星發光模型，成為一顆恆星。 所以宇宙中會存在行星比恆星大的行星，比如白矮星系（第一顆被發現的白矮星是三合星的波江座40，它的成員是主序星的波江座40A），但中子星系可能性比較小（因為超新星爆發可能會摧毀恆星系），但不存在質量比恆星大的行星，如果有，那麼它本身將成為一顆恆星。

文章來源取自於：

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